🌟小儀動起來🌟 ⬇️歡迎追蹤 @yeeping_nom #小儀學營養 ✅獲取更多實用的飲食和健康小知識‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👭趕緊Tag他／她一起學營養吧～！ 🔥喜歡就趕緊收藏起來吧!   其實從小我運動方面 就沒什麼天份 所以我也沒有特別熱愛  但因自癒力 這裡的環境、教練的細心 讓我能看到自己在運動面的成長  一開始 從學習👉到自我監測👉到自主訓練  對於重訓訓練我蠻推薦的✅ （如沒有什麼病痛的話， 有的話還是看醫生是否建議）  🔥重訓增加我的肌耐力 🌟受傷的部位經過鍛鍊也恢復如常 🌟肌力增加讓我爬樓梯可以不喘 🌟氣喘的問題也改善  沒有經驗的話我比較建議找教練教👍 以免像我之前 看文章知道深蹲好 但每次自己練完後 膝蓋都超痛‼️ 後來才知道是用錯地方！ 而自己的肌肉已經有特定記憶 花了一段時間才調整過來😫  感恩 @lulu___foodie 每次都帶來一些有趣的動作 教肩胛骨超級不會固定的我 該怎麼去訓練！ 如何把臀部練好！練翹！  ✅切記 重訓絕不是盲目增加重量的訓練喔！ 每天的一小步累積起來就是一大步🌟  😘希望對你們有幫助喔  👇 趕緊留言還想看什麼文  🍳80%靈活飲食+🏋️‍♀️20%訓練運動=更好的你💪   ⬇️增肌減脂計劃  ❤️ https://linktr.ee/eunyee  #workout #lifestyle #calories #fitnessmotivation #exercise #foodiesofinstagram #nutrition #macros #dailyhabits #musclebuilding #focusonyourself #try